一个时辰的训练后，莫归晟只有两刻钟的时间依靠打坐修行来恢复体能。

紧接着第三项仍然是对于体能的训练，快速折返跑和急停，相比于前两项来说最累，莫归晟咬牙坚持，终于到了午饭时间。

奶奶问莫归晟训练累不累。

莫归晟答道：“奶奶，训练是有一点累，但是可以接受，修行怎么可能不累，但是我有个疑问想向奶奶请教。”

“是问为什么要花大量时间训练体能吗？”奶奶反问道。

莫归晟点点头后奶奶解释：“你昨天缔结灵兽后内观灵力运行是不是感觉像是一条直线直来直往呢？”

莫归晟再次点头。

奶奶继续说道：“灵力的运行是以驭兽师体内血肉经脉为载体进行的，你内观时感受到只是直线，这是因为身体经脉屏蔽了你自己的感知。你现在只是刚刚开始修行，随着修行的深入，你的感知也会深入。”

“体能训练实际上便是增强你体内这些灵力载体的性能，既可以提升灵力运行的速度，也可以促进你吸纳的灵力进一步滋养身体。”

莫归晟听后理解的点头。

很快一周就过去了一半，白天一直都是在进行强化体能的训练，只有每晚休息前的半个时辰是在静坐修行。

这四日的体能训练强度也是逐日递增，不过每晚睡前修行时，莫归晟都能明显感受到自己体内灵力运行更加顺畅。

第五日开始，早晨奶奶没有叫莫归晟起床修行，莫归晟睡了一个自然醒。

睡醒后羞愧的向奶奶道歉，谁知奶奶说道：“一个人身体的承受能力是有限的，需要劳逸结合，休息到位也十分重要，尤其是一段时间的特训过后，一个自然醒的睡眠可以极大的调整你的身体状态，睡眠期间身体的无意识调整比得上一上午训练的成效。”

莫归晟感受了一下自己的身体点了点头。

然后奶奶继续说道：“今天你便可以尝试突破到一阶了。”